- 铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于将氧气输送到体细胞。
- 维生素A在维持健康眼睛方面起着重要作用。
- 维生素B1，也称为硫胺素，有助于维持生长，视力和组织分化。
- 维生素B2，通常被称为核黄素，促进关键的代谢过程，帮助将食物转化为能量。
- 烟酰胺或维生素B3在能量代谢中起着至关重要的作用。
- 泛酸或维生素B5是将食物转化为能量，提供身体能量。
- 维生素B6，也称为吡哆醇，是体内生产神经递质的物质。
- 维生素B12有助于红血球的形成。
- 叶酸或维生素B9在细胞分裂中起着重要的作用。
- 维生素C有助于维持健康的皮肤、骨骼、牙齿、牙龈。
- 维生素C是天然的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的侵害，并维持健康的免疫力。
- 维生素D有助于钙质吸收，维持骨骼健康。
- 维生素E可保护身体免受于自由基的侵害。
- 钙有助于强健骨骼及牙齿。
- 碘有助于脂肪和碳水化合物的代谢。
- 镁有助于维持健康的肌肉功能，促进肌肉放松。
- 锌是必需微量矿物质，对于成长发育、免疫系统的运作及伤口愈合至关重要。
- 赖氨酸促进健康的食欲。
- 人参有助于改善体质，提升耐力、警觉性和活力。
- 银杏维持健康的血液循环、认知及记忆功能。
- 番茄红素和叶黄素是具有强大抗氧化活性的类胡萝卜素，有助于维持视力健康。
- 叶黄素有助于减缓随着年龄增长而导致的视力退化。
- 建议50岁或以上的人群，尤其是饮食不均衡的人士。
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