- 深海冷水鱼如鲑鱼(或三文鱼)含有丰富的欧米伽-3必需脂肪酸(EFA),包括EPA和DHA。
- EPA和DHA在许多身体的代谢功能中发挥着不可或缺的作用,也是细胞膜的重要组成部分。
- DHA是在大脑及眼睛中的主要结构脂肪,有助于维持健康的认知与视觉功能。
- EFA无法由人体自行生产,只能通过饮食或保健品中获取。
- EFAs在维持体内细胞的正常运作方面起着至关重要的作用。
- 欧米伽-3可能有助于缓解轻微的皮肤状况和皮肤干燥。
- 欧米伽-3可能有助于缓解关节不适。
- 欧米伽-3有助于降低心律不正常、血栓和高三酸甘油的风险,以维持健康的心血管系统。
- 欧米伽-3有助于维持健康的炎症反应。
- 建议饮食中缺乏欧米伽-3脂肪酸的人士服用。
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